Hilfreiche Ratschläge

Unterscheidung zwischen normaler Müdigkeit und gefährlichem chronischem Müdigkeitssyndrom

Pin
Send
Share
Send
Send


Hallo liebe Freunde!

So oder so, aber jeder von uns erlebte nach einer geistig schwierigen Arbeitswoche einen ähnlichen Zustand. Ein solches Selbstgefühl ist nach Schlafmangel, unausgewogener Ernährung und harter körperlicher Arbeit zu spüren.

Aber oft vergehen Beschwerden von selbst nach einem guten Schlaf und einer guten Pause. Wenn die Symptome anhalten, lohnt es sich, verantwortungsbewusster mit dem Problem Ihrer Gesundheit umzugehen.

Lange Überlastungsperioden können auffällig für eine schwerwiegendere Erkrankung sein. Sein Name ist als chronische Müdigkeit bekannt. Ein solches Syndrom verfolgt am häufigsten Frauen, aber die Ursachen der Manifestation werden noch immer von großen Köpfen untersucht.

Provokateure und Gründe

Ein Zustand, in dem ständig nicht genug Energie vorhanden ist, hat seine eigenen ausgeprägten Kausalzusammenhänge. Bei der Beobachtung ist es sehr wichtig, die richtigen Maßnahmen für die spätere Diagnose und Behandlung zu treffen.

  • Ein Ausbruch des chronischen Müdigkeitssyndroms (CFS) kann durch bestimmte Medikamente ausgelöst werden. Unter ihnen finden Sie Antiallergika, Geburtenkontrolle, Medikamente gegen Erkältung, Schlaftabletten und sogar Medikamente gegen Reisekrankheit in Fahrzeugen.
  • Die Ursache für einen schlechten Gesundheitszustand können Erkrankungen sein, die den Atmungsprozess beeinträchtigen: Bronchitis, laufende Nase, Asthma usw.
  • Herzkrankheit. Herzinsuffizienz hat die Fähigkeit, den Ausbruch von CFS zu beeinflussen, da sie ihre lebenswichtige Funktion nicht vollständig erfüllt.
  • Panikattacken, Asthmaanfälle, Depressionen, Neurosen und schlechte Laune,
  • Schlafmangel und richtige Ernährung (Ernährung, Anorexie, Bulimie ,.) und vor allem Verschlackung des Körpers (aufgrund von schädlichen Produkten, die für unseren Körper völlig ungeeignet sind).

Es ist erwähnenswert, dass ein Monat später nach einer Viruserkrankung oder -infektion eine charakteristische Übermüdung und ein vollständiger Kraftverlust zu beobachten sind.

Die oben genannten Gründe können jedoch auf das Risiko hinweisen, komplexere Probleme im Gesundheitszustand des Menschen zu bekommen. Krankheiten wie Krebs, Anämie, Fettleibigkeit, Arthritis, Diabetes, Herzerkrankungen usw. können eine ähnliche Bandbreite von Merkmalen und Ursachen haben.

Die Manifestation des chronischen Müdigkeitssyndroms

Symptome von CFS können leicht mit einfacher Müdigkeit verwechselt werden. Aber sie hat die Fähigkeit, das Wochenende zu überstehen. Um Komplikationen zu vermeiden, reicht es oft aus, zu Hause ausreichend zu schlafen und entspannende Behandlungen mit angenehmer Musik durchzuführen. Dann wird der Körper beginnen, sich zu ergeben, um mit voller Kraft zu arbeiten!

Wenn Sie jedoch einen längeren Zustand ständiger Müdigkeit bemerken, der sich im Laufe der Zeit nicht ändert, achten Sie auf die Manifestation der Symptome:

  • Unfähigkeit, sich auf den Moment zu konzentrieren,
  • Gedächtnisverlust (besonders kurzfristig),
  • stark vergrößerte Lymphknoten (Achselbereich oder am Hals),
  • Körperschmerzen und Muskeln
  • Gelenkschmerzen ohne offensichtliche Hauterscheinungen (Schwellung oder Rötung),
  • Migräne oder qualvolle Kopfschmerzen,
  • Schläfrigkeit und Schlafstörung,
  • Depression (ca. 6 Monate oder länger),
  • Pharyngitis.

2. Körperpflege

Körperliche Aktivität versorgt den gesamten Körper mit Sauerstoff und nährt die inneren Organe und das Gehirn. Versuchen Sie, sich täglich mindestens 40 Minuten Zeit zu lassen, um zu meditieren, zu joggen, sich fit zu halten oder an der frischen Luft zu gehen.

Ich empfehle nicht, dass Sie sich nachts eine Last geben. Dies kann zu einem bereits schwierigen Schlafmuster führen. Schlafen Sie mindestens 4 Stunden am Tag und hören Sie auf Ihre Gefühle. Der Tagesschlaf kann Sie in nur 30-60 Minuten mit Kraft und Stärke aufladen.

Aber es ist großartig, sehr früh zu trainieren. Erstens ist es eine großartige Methode, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie es vor dem Frühstück tun. Zweitens ist morgens die Entspannung des Körpers am intensivsten und körperliche Aktivität regt den Stoffwechsel an!

3. Das Gift loswerden

Um CFS aufzuhellen, müssen Sie Ihrem Körper eine regenerierende Atmosphäre ohne Giftarsenal bieten. Rauchen verhindert den Sauerstofffluss in den Körper und führt zur vollständigen Zerstörung der Zellen. Wenn Sie lange Zeit süchtig nach Sucht sind, wird es schwieriger, sie zu beenden. Versuchen Sie gleichzeitig, die Anzahl der Zigaretten auf ein Minimum zu reduzieren.

Alkohol wirkt sich wie Tabak nicht weniger stark auf die Gesundheit der Menschen aus. Er neigt dazu, sich wie ein Depressivum zu verhalten, das heißt, es bringt pure Müdigkeit mit sich, ohne die Kraft zu erhöhen.

Ich empfehle auch, Koffein auszuschließen, das für seinen schnellen Kraftsprung bekannt ist, aber mit der gleichen schnellen Abnahme der Aktivität.

4. Richtige Ernährung

Wählen Sie die für Sie optimale Ernährung, indem Sie die schädlichen Transfette, raffinierten und industriellen Produkte sowie Fleisch beseitigen. Die einzig akzeptablen Fette sind erstgepresste Pflanzenöle sowie Avocados und Nüsse.

Im Allgemeinen rate ich Ihnen, auf Obst und Gemüse zurückzugreifen, um den Körper zu entspannen und sich besser zu fühlen.

Aufgrund ihres hohen Fasergehalts wirken sie als sanftes und natürliches Absorptionsmittel für Schadstoffe im Körper. Bringen Sie frische Säfte und Honig in Ihre Ernährung ein. Trinken Sie außerdem mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, um den Wasserhaushalt während der Reinigung zu erhalten.

5. Aktive Entspannung

Schließen Sie nicht zu Hause, schalten Sie das Telefon aus und verwandeln Sie sich in Schimmel. Versuchen Sie, Ihre Kraft so aktiv wie möglich wiederherzustellen. Gehen Sie mit einer angenehmen Gesellschaft von Freunden in den Park, schalten Sie die Musik ein und tanzen Sie.

Sie können auch lesen, meditieren und mit Bestätigungen arbeiten, um ein Gefühl der Ruhe zu bewahren. Arbeiten Sie mit dem Unterbewusstsein: Stellen Sie sich vor, auf See, in den Bergen oder im Wald. Und das Beste ist, gehen Sie für die effektivste Therapie ins Freie!

6. Gymnastik

Atemgymnastik ist nicht nur ein wirksames Instrument zur Bekämpfung von Stress, sondern auch zur Beseitigung von CFS. In Kombination mit Muskelentspannung kann die Technik Wunder wirken!

An diesem gewichtigen Punkt!

Updates abonnieren, dann nur noch interessanter! Sagen Sie mir in den Kommentaren, ob Sie auf ein heimtückisches Syndrom gestoßen sind? Und wenn ja, wie haben Sie den Sieg errungen?

Was ist chronisches Müdigkeitssyndrom?

Viele Menschen stehen morgens müde und gequält im Bett auf, auch wenn sie 9-10 Stunden geschlafen haben. Sie klagen über Unklarheiten, wo die Schmerzen in den Muskeln und Gelenken herkommen, es fällt ihnen schwer, sich zu konzentrieren, klar und deutlich zu denken. Erstens führen sie alles auf Stress und Arbeit zurück. Machen Sie Urlaub, aber Ruhe hilft eine Weile. Sie gehen zu den Ärzten, schreiben ein paar Studien vor und finden nichts. Es scheint, dass alle Indikatoren normal sind. Ärzte sagen oft, dass die Patienten gesund und all diese Probleme weit hergeholt sind, sie sind "nur in ihrem Kopf".

Laut dem American Center for Disease Control and Prevention leiden etwa eine Million US-Bürger an einem chronischen Müdigkeitssyndrom, und bis zu 80 Prozent der Fälle bleiben unerkannt. Das National Health Service of Great Britain schätzt die Zahl der CFS-Patienten im Land auf 250.000. Es gibt keine Daten zur Prävalenz der Krankheit in Russland.

Laut Statistik sind Frauen im Alter von 25 bis 40 Jahren am anfälligsten für das chronische Müdigkeitssyndrom. Im Jahr 2017 wurde ein Dokumentarfilm „Unruhe“ über einen der Patienten mit CFS veröffentlicht. Die Regisseurin, Drehbuchautorin und Protagonistin des Films war Jeniffer Breah - ein Mädchen mit chronischem Müdigkeitssyndrom.

Wie erkennt man ein chronisches Müdigkeitssyndrom?

Ärzte unterscheiden zwischen "großen" und "kleinen" Anzeichen eines chronischen Müdigkeitssyndroms. Groß - dies ist das Vorhandensein von unerklärlicher chronischer Müdigkeit, die nicht mit geistigem oder körperlichem Stress zusammenhängt und in der Ruhephase nicht vorübergeht und zu einer signifikanten Abnahme des zuvor erreichten Aktivitäts- und Behinderungsniveaus führt. Darüber hinaus sollten diese Symptome sechs Monate oder länger beobachtet werden.

Kleine Symptome sind Kopfschmerzen, Schmerzen in Muskeln, Gelenken, im Brustbereich, Halsschmerzen oder axilläre Lymphknoten, Halsschmerzen (nicht mit Erkältungen verbunden). Es gibt auch Anzeichen einer Entzündung der Rachenschleimhaut, Schwindel, Angstzustände, Unsicherheit, eine allgemeine Abnahme der Arbeitsfähigkeit, Apathie, emotionale Depression, Schläfrigkeit während des Tages und Schlaflosigkeit in der Nacht, Gedächtnisstörungen, subfebrile Temperaturen, anhaltende Beschwerden nach körperlicher oder psychischer Belastung.

Bei einer Person kann CFS diagnostiziert werden, wenn zwei „große“ Symptome und eine ausreichende Anzahl (mindestens 75%) von „kleinen“ Symptomen vorliegen. Es ist wichtig zu wissen, dass das gepresste Orangensyndrom häufig mit Fibromyalgie einhergeht. Mit ihr sind unverständliche Schmerzen in Muskeln, Gelenken und Bändern verbunden.

Fibromyalgie ist eine Krankheit, die durch chronische, lang anhaltende, im ganzen Körper verbreitete und symmetrische Schmerzen des Bewegungsapparates gekennzeichnet ist. Es bildet sich ein Teufelskreis von Gesundheitsproblemen, da Fibromyalgie an sich Depressionen und Schlafstörungen verursachen kann. Laut Statistik sind 9 von 10 Patienten mit dieser Diagnose Frauen.

Wie kann man verstehen, dass der Patient keine Diagnose erstellt?

Mit CFS konfrontiert, geht jemand gehorsam, um "den Kopf zu behandeln" und die Wurzeln seiner Krankheit in "Kindheitsverletzungen" zu suchen. Im Jahr 2015 veröffentlichten die USA jedoch Forschungsdaten, deren Autoren etwa 10.000 Arbeiten zu CFS analysierten. Und sie kamen zu dem Schluss, dass es sich nicht um ein rein psychologisches Problem handelt, sondern um eine komplexe systemische chronische Erkrankung, die eine Vielzahl von Körpersystemen betrifft.

Das Problem ist, dass es bei dieser Erkrankung immer noch keinen einheitlichen Untersuchungsstandard gibt, ebenso wie es keine einheitliche Behandlungsmethode gibt. Diese Krankheiten sind die Folge einer ganzen Reihe von Störungen im Körper. Damit die Behandlung wirksam wird, muss bei der Diagnose festgestellt werden, welche bestimmten Regulationsmechanismen bei diesem bestimmten Patienten beeinträchtigt sind. Danach können Ärzte sie in einem Komplex korrigieren.

Warum passiert das? Es gibt mehrere Vorschläge

Mitochondriale Dysfunktion

Jede Zelle im menschlichen Körper hat winzige Bestandteile - Organellen, die Mitochondrien genannt werden. Sie werden manchmal als Zellgeneratoren bezeichnet, weil ihre Aufgabe darin besteht, Energie zu erzeugen. Mitochondrien können durch Toxine, beispielsweise Pestizide, die von chronischen bakteriellen, viralen und pilzlichen Infektionen betroffen sind, oder durch einen Mangel an Nährstoffen und Hormonen vergiftet werden. Teile des Gehirns wie der Hypothalamus und die Hypophyse können besonders empfindlich auf solche Funktionsstörungen reagieren, und chronische Müdigkeit kann eines der Symptome einer Funktionsminderung des Hypothalamus und der Hypophyse sein.

Hormonelle Störung

Ein Mangel an Schilddrüsenhormonen und Nebennieren, insbesondere Cortisol, ist die häufigste Ursache für das Orangenquetsch-Syndrom. Chronischer Stress führt zur Erschöpfung der Nebennieren - das ist eine Nebenniereninsuffizienz, bei der der Körper nicht mehr genug Cortisol (Stresshormon) produzieren kann. Niedrige Cortisolspiegel sind ein Zeichen für ein chronisches Müdigkeitssyndrom. Der Schilddrüsenhormonspiegel sinkt unter dem Einfluss von Toxinen und Erkrankungen des Hypothalamus oder der Hypophyse.

Infektionskrankheiten

Infektionen können zu chronischem Müdigkeitssyndrom und / oder Fibromyalgie führen oder dazu beitragen. Beispielsweise können Epstein-Barr-Viren, Herpesviren oder bakterielle Infektionen provozieren.

Andere Gründe

Als Reaktion auf eine chronische Infektion kann das Immunsystem eine spezielle Art von Blutgerinnungsstörung verursachen, die als „Koagulation“ bezeichnet wird. Anstatt Blutgerinnsel aufzulösen, bildet es Ablagerungen an der Innenwand von Blutgefäßen. Diese Ablagerungen hemmen die Abgabe von Sauerstoff und Nährstoffen an alle Körperteile, was auch zur Entwicklung des chronischen Müdigkeitssyndroms beiträgt. Neurotoxische Verbindungen wie Salze von Schwermetallen (Quecksilber, Blei), die in das Gehirn gelangen, können ebenfalls zur Entwicklung eines chronischen Müdigkeitssyndroms und von Fibromyalgie beitragen.

Kann CFS geheilt werden?

Patienten mit einer Diagnose sagen, dass es extrem schwierig ist, eine Therapie zu wählen. Bisher gibt es keine registrierten Medikamente, die speziell für die Behandlung dieses Syndroms entwickelt wurden. Ärzte der Anti-Aging-Medizin sagen, dass das Behandlungsprogramm eine Normalisierung des Regimes der Entspannung und körperlichen Aktivität, Entlastung und Ernährungstherapie, allgemeine oder segmentale Massage zusammen mit Physiotherapie, autogenem Training oder anderen aktiven Methoden zur Normalisierung des psychoemotionalen Hintergrunds, Psychotherapie umfassen kann. In Abhängigkeit von den Ergebnissen der Untersuchung eines bestimmten Patienten werden auch individuell ausgewählte medikamentöse Therapien, tägliche Beruhigungsmittel, Enterosorbentien, Antihistaminika bei Vorliegen von Allergien angewendet. Ein Endokrinologe nimmt häufig an der Behandlung teil: Er erstellt einen umfassenden Behandlungsplan, verschreibt die notwendigen Medikamente, Antistresstherapie, Physiotherapie und überwacht den Patienten bis zur vollständigen Genesung. Es ist oft wichtig, chronische Krankheiten zu beseitigen, die mit einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Körpers verbunden sind (chronische laufende Nase oder verstopfte Nase).

Vielen Dank für Ihre Hilfe bei der Vorbereitung des Materials. Vladlena Babkina, Fachärztin für Anti-Aging-Medizin und Direktorin für Innovation an der medizinischen Klinik NAKFF.

Symptome und Behandlung von chronischer Müdigkeit

Diese Krankheit wird häufig mit Erkrankungen der Atemwege, Hepatitis, Fibromyalgie, rheumatoider Arthritis und Lupus verwechselt. Die Symptome chronischer Müdigkeit fallen mit den Symptomen der oben genannten Krankheiten zusammen. Darüber hinaus verspüren die Menschen bei chronischer Müdigkeit eine ständige Überlastung, die auch nach einer langen Pause nicht verschwindet. Am häufigsten leiden Einwohner von Megastädten mit einem hohen Lebensrhythmus darunter, und das häufigste Alter der Patienten sind Schüler, Studenten und Berufstätige unter 45 Jahren, die Karriere machen. Dies ist der anfälligste Teil der Bevölkerung im Hinblick auf psychoemotionale Belastungen, die das Nervensystem belasten. Manchmal breitet sich das chronische Müdigkeitssyndrom in Form einer Epidemie aus, während Frauen mit einer um ein Vielfaches höheren Wahrscheinlichkeit von dieser „Infektion“ betroffen sind.

Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom bemerken Halsschmerzen, Schmerzen in den Lymphknoten im Nacken und in den Achselhöhlen, Schmerzen in den Muskeln und Gelenken, vermindertes Gedächtnis und Konzentration, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, verminderte Immunität, Apathie und Depression. Die Behandlung chronischer Müdigkeit wurde erst 1988 möglich, als dieser Verstoß weltweit als medizinische Krankheit anerkannt wurde.

Merkmale der Diagnose des chronischen Müdigkeitssyndroms

Die klinischen Kriterien für das chronische Müdigkeitssyndrom wurden 1994 entwickelt. In Übereinstimmung mit diesen Kriterien ist das Vorliegen von vier Symptomen aus einem schwerwiegenden Grund für eine vollständige und gründliche Diagnose des Gesundheitszustands ausreichend.

Welche medizinischen Untersuchungen werden bei Verdacht auf chronische Müdigkeit durchgeführt? Eine allgemeine Blutuntersuchung, eine Analyse der biochemischen Parameter (Protein-, Glucose-, Calcium-, Natrium-, Kalium-, Nieren- und Lebertests), eine Analyse der Akutphasenreaktionen, eine allgemeine Urinanalyse, spezifische Tests für Infektionskrankheiten, eine Untersuchung der Hormonspiegel, Elektrokardiographie, MRT und Polysomnographie sind erforderlich. (Computer-Studie des Schlafes).

Möglicherweise müssen Sie andere Spezialisten konsultieren - einen Neurologen, Immunologen, Psychologen und Endokrinologen.

Die Symptome und die Behandlung der chronischen Müdigkeit bei Frauen, Männern und Kindern können unterschiedlich sein. Daher schreibt der Arzt selbst Behandlungsmethoden vor, die vom individuellen Krankheitsverlauf bei verschiedenen Patienten abhängen.

Die Behandlung von chronischer Müdigkeit umfasst physiotherapeutische Eingriffe (wohltuende Massage, Akupunktur, Magnetfeldtherapie, Hydrotherapie, Physiotherapieübungen, Lasertherapie), Ernährungsempfehlungen für die Erstellung einer vitaminreichen Ernährung, die Festlegung des richtigen Tagesablaufs und die Zusammenarbeit mit einem Psychotherapeuten.

Wenn Sie eine vollständige Gesundheitsdiagnose erhalten möchten, kommen Sie nach Miami. Wir helfen Ihnen bei der Organisation der Reise und der Suche nach guten Spezialisten. In den USA die beste Medizin der Welt, und Sie haben einen Grund, sich zu vergewissern! Ein erholsamer Aufenthalt im besten Atlantikresort ist ein angenehmer Bonus für Sie.

Pin
Send
Share
Send
Send