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Wie kann man aufhören, sich selbst anzulügen? 3 nützliche Tricks

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Wie kann man aufhören, sich selbst und andere zu betrügen?

Wenn Sie sich eine solche Frage stellen, bedeutet dies, dass Sie bereits wirklich in ein Netz von Lügen verwickelt sind und nicht selbst herauskommen können. Deine Selbsttäuschung ist zu weit gegangen. Sie können keine echten Ereignisse von den gewünschten unterscheiden und sie nacheinander weitergeben.

Um herauszufinden, warum sich eine Person freiwillig selbst betrügt und gleichzeitig anderen Menschen „Staub ins Auge staubt“, müssen die Definitionen verstanden werden: Lüge, Selbsttäuschung, Wahrheit, Realität.

Lügen ist eine bewusste Behauptung falscher Informationen.

Selbsttäuschung tritt ein, wenn sich eine Person von der Wahrheit einer wissentlich falschen Tatsache überzeugt. Wahrheit kann mit einem Wort bezeichnet werden - Wahrheit. Der Realitätsbegriff impliziert viele Bedeutungen, aber wenn man ihn objektiv betrachtet, ist dies eine vernünftige Voraussetzung für die Manifestation der Außen- und Innenwelt. Genau das, was wir uns wirklich vorstellen und fühlen und nicht erfinden.

Einer der Gründe, die Realität zu verzerren und die Wahrheit zu verbergen, mag auf den ersten Blick der harmlose Wunsch sein, die Aufmerksamkeit anderer auf sich zu ziehen, und die feste Überzeugung, dass andere Methoden unwirksam sein werden. Auf diese Weise wird die Substitution von Begriffen unmerklich und Wunschdenken ausgegeben. Es gibt einen Teufelskreis und dein Spiel durchläuft mehrere Lügenebenen.

Die erste impliziert versteckte Manipulation, dh den Wunsch einer Person, die Wahrnehmung anderer Menschen durch täuschende Informationen zu verändern. Das kann sehr verschwommen, ungenau, mit verzerrten Fakten und mehrdeutig sein. Und das alles, um bei der Bestätigung wichtiger Details mit Fakten besser zu wirken oder Verantwortung zu vermeiden.

Auf der zweiten Ebene besteht bereits die Notwendigkeit, diese Selbsttäuschung aufrechtzuerhalten und allen die Zuverlässigkeit ihrer Informationen zu beweisen. Somit tritt der Mechanismus der „Lüge zur Erlösung“ auf. Wenn Sie die ursprüngliche falsche Wahrheit nicht unterstützen, können schwerwiegende Probleme nicht vermieden werden und der Betrug wird schnell aufgedeckt.

Die dritte Ebene beinhaltet die Fähigkeit, Ihren Gesprächspartner zu manipulieren und wird als recht komplex angesehen. Weil der Betrüger rechtzeitig auf das Verhalten eines anderen reagieren und seine Lüge noch aufrichtiger beweisen muss. Er ist auch davon überzeugt, dass man, wenn man nur eine Lüge erzählt, Vertrauen erwerben und die Überzeugungen anderer Menschen beeinflussen kann.

Wenn du also durch das endlose Labyrinth der Lügen gehst, musst du immer härter werden. Und auf jeder weiteren Ebene verwandeln sich die Manipulationen aufgrund Ihrer Täuschung in ein echtes Netz, das ohne Hilfe nur schwer zu entwirren ist.

Deshalb ist es wichtig, sich zu sagen, aufhören. Und zuzugeben, dass der Weg der Täuschung noch keinem Menschen geholfen hat, echte Freundschaft zu pflegen, ein angemessenes Selbstwertgefühl zu haben und wirklich glücklich zu werden.

Um Ihre eigenen Lügen zuzugeben, reicht es nicht aus, sich selbst zu sagen, dass Sie lügen, und Sie können nichts dagegen tun. Wenn Sie sich entschließen, das Ziel, die Wahrheit zu sagen, zu erreichen, müssen Sie zunächst lernen, Ihre innere Stimme zu hören. Das heißt, wenn Sie eine destruktive Angewohnheit loswerden wollen, dann ist dies Ihr aufrichtiger Wunsch danach. Und da Sie sich eine solche Aufgabe gestellt haben, müssen Sie an die Fähigkeit glauben, sie bis zum Ende zu lösen. Um zu entscheiden, ist es wichtig, die Hindernisse im Weg zu sehen. Es besteht die Wahrscheinlichkeit, dass man Angst in sich entdeckt, aufgrund derer es zu Täuschungen kommt.

Verfolgen Sie Ihr Verhalten den ganzen Tag. Es kann sein: passiv, stereotyp und Suche. Wenn Sie Ihre Absicht, die Wahrheit zu sagen, beibehalten möchten, bedeutet dies, dass Ihr Verhalten eine Suche sein sollte. Beseitigen Sie im Gegensatz zu unvorhergesehenen Umständen die Lüge, um das Problem zu lösen, und suchen Sie nach einer Alternative.

Eine gute Möglichkeit, sich von Lügen zu entwöhnen und sie in anderen wiederzuerkennen, kann eine faszinierende Beobachtung der "nonverbalen Kommunikation" sein. Sie beobachten die Mimik, Gesten und Augen des Gesprächspartners und verstehen, dass all dies nur schwer unbewusst zu kontrollieren ist. Der Körper selbst verrät eine Person und zeigt eine Lüge. Die Möglichkeit, Besitzer der Fähigkeit zu werden, Menschen ins Gesicht zu lesen, bietet der Film "Territory of lies". Wo die Hauptfigur die Geheimnisse des "lebenden Lügendetektors" enthüllt.

Selbsttäuschung

In der Psychologie wird Selbsttäuschung als eine der populären Fluchtmethoden angesehen, die Menschen anwenden, um sich nicht schuldig zu fühlen und sich vor etwas davonlaufen zu lassen, dem sie sich nicht stellen wollen. Natürlich täuschen sich die Menschen nicht absichtlich, aber ihr Unterbewusstsein erfindet solche Tricks, um ihr psychisches Wohlbefinden zu schützen.

Ein Beschäftigtensyndrom ist eines der häufigsten Beispiele für Selbsttäuschung.

Eine Person, die in einem bestimmten Bereich nicht erfolgreich sein kann, kann sich dazu entschließen, dies zu vermeiden, indem sie vorgibt, beschäftigt zu sein. Einige Workaholics wurden so, weil sie kein soziales Leben aufbauen konnten und beschlossen, sich mit dieser brillanten Methode der Selbsttäuschung zu isolieren.

Man muss sehr aufmerksam sein, um dieses pathologische Verhalten in sich selbst zu bemerken. Wir lügen über verschiedene Dinge, angefangen von der Art der Diät, die wir bevorzugen, über die Übungen, die wir machen, bis hin zu den tatsächlichen Details über unsere eigene Größe und unser Gewicht.

Es ist wahrscheinlicher, dass wir an Geschichten glauben, die wir uns selbst erzählen (sowohl wahr als auch falsch), als an die Überzeugungen anderer. Woran wir gerne glauben, wird oft als Wahrheit wahrgenommen. Und bevor wir das realisieren, erfinden wir eine wunderbare Geschichte über diese Überzeugungen - und dabei täuschen wir uns.

Fluchtweg ...

Es gibt Zeiten, in denen Menschen die Angewohnheit entwickeln, sich selbst zu täuschen, um mit Problemen und Herausforderungen umzugehen.

Ein Beispiel für eine solche Selbsttäuschung ist das Reisen. Wir alle lieben es zu reisen, aber manche Menschen entscheiden sich für eine Reise, wenn in ihrem Privat- oder Berufsleben etwas schief geht. Diese Menschen waren möglicherweise nicht in der Lage, Erfolg zu haben oder gute Beziehungen zu anderen aufzubauen, und deshalb haben sie beschlossen, zu fliehen. Ein Mensch kann sich selbst belügen und behaupten, dass er gerne reist, aber er liebt es, wegzulaufen.

Viele Menschen haben die Möglichkeit, „ihren inneren Blick zu täuschen“ und zu glauben, dass sie erfolgreicher oder attraktiver sind als sie wirklich sind. Trotz der Tatsache, dass ich gerne anders denke, bin ich hier keine Ausnahme.

Dies könnte wahrscheinlich erklären, warum wir heutzutage so viele Fans von Fotoverarbeitungsanwendungen sehen. Menschen ohne Zweifel sind bereit, die Welt in Bezug auf Aussehen, Einkommen, Leidenschaft oder Urlaub zu täuschen.

David Dunning, Sozialpsychologe an der University of Michigan, bekannt für den Dunning-Krueger-Effekt, ist der Ansicht, dass „Leichtgläubigkeit kein neues Phänomen ist. Die Auswirkungen verschärfen sich jedoch in Zeiten sozialer Netzwerke, in denen sich falsche Informationen schnell verbreiten. Wir leben in einer Welt voller Informationen und Fehlinformationen. “

... um schwierige Situationen zu vermeiden

Es gibt Menschen, die sich täuschen, um sich nicht schwierigen Situationen zu stellen. Ein chronisches Problem zu vermeiden und sich davon zu überzeugen, dass Sie es in Zukunft lösen werden, ist eine weit verbreitete Zaudererkrankung.

Für manche Menschen wird Selbsttäuschung zur Gewohnheit, außer Kontrolle zu geraten und die Grundlage für mehr Lügen zu schaffen. Denn der beste Weg, andere davon zu überzeugen, dass wir an etwas glauben, ist, es wirklich zu glauben.

  • Tragen Sie eine Maske lange genug und sie wird zu Ihrem Gesicht.
  • Spielen Sie die Rolle lange genug, und in Wirklichkeit werden Sie zu dem, was Sie vorgeben zu sein.
  • Stellen Sie sich lange Zeit vor, etwas sei wahr, und Sie können es selbst glauben.

Psychologische Reaktionen standardmäßig

Wir lügen uns selbst an, weil wir nicht stark genug sind, zuzugeben, dass wir nicht geschützt und verletzlich sind. Wir versuchen, den unangenehmen Realitäten des Lebens nicht zu begegnen. Wir sind einfach nicht bereit, sie zu treffen.

Als ich meine Karriere als Schriftsteller begann, der an der Schnittstelle von kognitiver Psychologie, Neurowissenschaft und Philosophie arbeitet, war ich voller Zweifel. Ich war nicht bereit, Kritik richtig zu nehmen. Es war schwierig für mich, die Wichtigkeit von Rückmeldungen einzuschätzen. Infolgedessen war es schwierig, diese anfänglichen Phasen der Verwirrung zu durchlaufen.

Hier sind die psychologischen Standardantworten, die unser Selbstgefühl vor komplexen Informationen schützen, die uns Schaden zufügen können.

  • "Ich esse nicht zu viel, obwohl ich übergewichtig bin."
  • "Ich bin nicht zigarettensüchtig, obwohl mein täglicher Konsum einen zweistelligen Wert überschreitet."
  • "Ich bin kein Alkoholiker, obwohl ich täglich trinke."

Wie Sie sehen, sind all diese Aussagen nichts weiter als ein verzweifelter Versuch, sich selbst zu täuschen, indem Sie die Realität leugnen. Unser evolutionärer Verteidigungsmechanismus stellt sicher, dass wir diese irreführenden Botschaften als „Teil von uns selbst“ wahrnehmen, was es schwierig macht, einen Fehler in ihnen zu finden.

Rationalisierung

  • "Ich wäre ihm nicht böse, wenn er sein Versprechen erfüllt hätte."
  • "Ich hätte eine bessere Beziehung, wenn ich einen sensibleren und emotional stabileren Partner hätte."
  • "Ich würde meine Leidenschaft für das Schreiben verwirklichen, wenn ich mehr Zeit hätte."

Dies führt zu destruktivem Verhalten. Das Problem bei diesem Ansatz ist, dass Ihre Wahl auf irreführenden Botschaften des Gehirns beruht, nicht auf Ihrem rationalen und wahren Selbst.

  • "Du hörst mir nie zu, du interessierst dich nicht mehr für unsere Beziehung."
  • "Sie sind zu ehrgeizig, um eine eigene Familie zu haben."
  • "Sie investieren zu viel in Ihre Freunde, um andere Beziehungen zu schätzen."

Vorhersage ist, wie dein Gehirn dich an die alternative Realität glauben lässt. Er wird weiterhin die Gelegenheit suchen, anderen die Schuld zu geben. Sobald wir jedoch erkennen, dass das Problem in uns und nicht in anderen liegt, haben wir genug Mut, um zu erkennen, wer wir wirklich sind, und uns die Möglichkeit zu geben, eine interne Transformation durchzuführen.

Wie man Selbsttäuschung widersteht

Ich weiß: Sich selbst zu täuschen, ist vielleicht nicht so schön. So bin ich damit umgegangen, als ich mein Problem zum ersten Mal erkannte und was ich seitdem gelernt habe.

Sobald ich die Richtung vom Schriftsteller zum Sprecher wechselte, befand ich mich plötzlich auf einem völlig unbekannten Gebiet. Und dieses Gebiet war für einen Neuling wie mich zu gruselig. Unter meinen Zuhörern waren hauptsächlich Schulkinder und Eltern, die über ihnen zitterten. Die ersteren sind für ihre Unaufmerksamkeit berüchtigt, die letzteren für ihre Ängste vor dem Unbekannten. Ich bestimmte meine Aufgabe und ging darauf ein.

Nach einer meiner Reden bat ich den Schulleiter, einen unvoreingenommenen Eindruck von meinem aufrichtigen Versuch zu vermitteln. Sie hat gesagt:

„Vom Inhalt bis zur Form war alles in Ordnung, aber wenn Sie diese Aktivität auf die nächste Ebene heben möchten, müssen Sie dies als Gelegenheit betrachten, eine emotionale Verbindung mit dem Publikum herzustellen. Und das ist nur möglich, wenn Sie Ihren Text an die Bedürfnisse Ihres Publikums anpassen können. “

Obwohl ich der Regisseurin versicherte, dass ihre Rezension für mich von unschätzbarem Wert sei, war ich im Grunde nicht mutig genug, sie überhaupt zu akzeptieren.

Erstens gab es ein Gefühl der Ablehnung. Zuallererst wegen der harten Arbeit, sich auf die Aufführung vorzubereiten, von der sie nichts wusste. Dann verbundene Rationalisierung. Vielleicht war dieser Teil der Schüler nicht reif genug, um die subtilen Nuancen meiner Worte zu würdigen. Vielleicht waren die Eltern nicht mutig genug, komplexe Gedanken zu akzeptieren. Und manchmal können auch Führungskräfte solche Gedanken aufgrund ihrer Vorurteile nicht wertschätzen.

Es war nichts weiter als mein evolutionärer Verteidigungsmechanismus, der meine Seite um jeden Preis beschützte. Als ich anfing, diese automatischen Reaktionen objektiv zu analysieren, verhinderte ich, dass ich in die Falle der Selbsttäuschung geriet.

Diese drei Schritte haben mir geholfen, mehr zu klären:

Pause → Überprüfe dich selbst → Schaue der Angst ins Gesicht.

So benutze ich sie, und Sie können das gleiche tun.

1. Pause

Sobald Gefühle - Liebe, Scham, Rache oder Schuld - sich physiologisch manifestieren, machen Sie einfach Pause. Wenn Sie über eine Verallgemeinerung stolpern, machen Sie einfach eine Pause. Sobald Sie eine Diskrepanz zwischen Ihren Werten und Handlungen bemerken, machen Sie einfach eine Pause.

Atmen Sie tief ein und brechen Sie die gemusterten Gedanken ab.

2. Überprüfen Sie sich

Wenn Sie auf bestimmte Situationen stark reagieren, verwenden Sie die Pause, um Folgendes zu fragen:

"Welche Art von Reaktion versucht mir zu sagen?"

Sobald wir uns unserer Grenzen und Unsicherheiten bewusst werden, werden wir uns der Wahl bewusst, die uns für die Konsequenzen unseres eigenen Handelns verantwortlich macht.

3. Stelle dich deinen Ängsten

Wenn Sie etwas meiden oder Angst haben, Ihren wahren Wert zu testen, ist es an der Zeit, mutiger zu werden und sich dem zu stellen, vor dem Sie weggelaufen sind. Was müssen Sie akzeptieren? Wenn Sie das verstanden haben, schauen Sie es sich kühn an. Sie werden viel selbstbewusster.

Adoptionszauber

Im Kern geht es um Ihre Bereitschaft, Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind und nicht so, wie Sie es möchten. Das Akzeptieren der Realität ist jedoch einfach, wenn Sie das, was Sie sehen, mögen, aber Sie müssen es akzeptieren, auch wenn Sie es nicht mögen - insbesondere, wenn Sie es nicht mögen. Und bitte versuchen Sie nicht mehr, die Welt Ihrem Willen anzupassen.

Vielleicht haben Sie kein Verhandlungstalent? Sind Sie von Natur aus kein Anführer und kein Athlet? Sie müssen mutig sein, diese Wahrheiten zu akzeptieren und die Konsequenzen zu akzeptieren.

Abschiedsgedanken

Oft verstehen wir andere Menschen viel besser als wir selbst (daher sind wir so oft von anderen enttäuscht, aber selten von uns selbst). Daher ist die beste Option, einen Freund oder Partner zu finden, auf den Sie sich verlassen können und der Ihnen eine bittere, aber ehrliche Wahrheit geben kann.

Selbst dann wird Ihr Gehirn sein Bestes tun, um die Tatsachen, die es nicht mag, aufzuweichen. Mit der Zeit werden Sie jedoch lernen, die Urteile anderer Menschen ernst zu nehmen.

Akzeptiere also die Realität und akzeptiere sie radikal. Besonders die Teile, die du nicht magst. Dies mag im Moment schmerzhaft sein, aber es muss getan werden. Es wird später Früchte tragen.

Möglicherweise müssen Sie mit einer Reihe von Fehlern rechnen, und es ist ganz normal, hin und wieder Fehler zu machen. Die Hauptsache ist herauszufinden, warum dies passiert ist und das Problem in seinem Kern zu lösen. Denn anders als bei Wein bessern sich die Probleme im Laufe der Jahre nicht.

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